เครื่องพิมพ์ 3 มิติสร้างสรรค์งานได้จากหลากหลายวัสดุ

เครื่องพิมพ์ 3 มิติ หรือ 3D printer เป็นเครื่องมือที่ได้รับการกล่าวถึงในแวดวงนักประดิษฐ์ทั่วโลก เพราะมันคือ เครื่องมือในฝันของใครหลายคน มันช่วยให้นักประดิษฐ์สามารถสร้างชิ้นงานหรือชิ้นส่วนที่ไม่สามารถทำได้ด้วยขั้นตอนการสร้างแบบปกติ ภายใต้งบประมาณที่รับได้ โดยไม่ต้องพึ่งการใช้เครื่องมือหรือวิธีการที่ใช้ในอุตสาหกรรมขนาดใหญ่ ทำชิ้นงานได้เร็วพอสมควร แถมตัวชิ้นงานหรือชิ้นส่วนยังมีความแข็งแรงในระดับหนึ่ง เครื่องพิมพ์ 3 มิติจึงเหมาะอย่างยิ่งกับการทำชิ้นงานต้นแบบหรือชิ้นส่วนเฉพาะในจำนวนที่ไม่มาก

เครื่องพิมพ์ 3 มิติคือญาติของ CNC
การทำชิ้นงานพลาสติกหรือโลหะต้นแบบหรืองานเฉพาะที่มีจำนวนไม่มาก วิธีการและเครื่องมือที่นิยมใช้กันคือใช้เครื่อง CNC (Computer Numerical Control) กัดวัสดุทำเป็นแม่แบบขึ้นมา ซึ่งต้องใช้บุคลากรที่มีความชำนาญ รวมถึงใช้งบประมาณค่อนข้างสูง กว่าที่จะได้ต้นแบบมาใช้งาน เมื่อมีการพัฒนาเครื่องพิมพ์ 3 มิติขึ้นมา กระบวนการแบบเดิมๆ ก็เริ่มเปลี่ยน

หากจะมองในเชิงเปรียบเทียบ เครื่องพิมพ์ 3 มิติ ก็คือเครื่อง CNC แต่มีการเพิ่มเติมและปรับเปลี่ยนอุปกรณ์ โดยมีการเปลี่ยนจากหัวกัดเป็นหัวฉีดพลาสติก (ในกรณีที่เป็นเครื่องพิมพ์ 3 มิตสำหรับงานพลาสติก) ด้านการทำงานจะต่างกัน โดยเครื่อง CNC ใช้หัวสว่านติดกับดอกสว่านแบบต่างๆ ในการแกะสลัก ตัด เจาะ วัตถุดิบให้เป็นรูปร่างต่างๆ ตามต้องการ มีระบบมอเตอร์เคลื่อนที่ไปในทิศทาง 3 มิติ (แกน X, Y และ Z) ในขณะที่เครื่องพิมพ์ 3 มิติก็ใช้การเคลื่อนที่ของมอเตอร์เหมือนกับเครื่อง CNC แต่ที่ต่างกันคือ มีหัวฉีดที่จะฉีดหรือโรยพลาสติกเป็นชั้นๆ เรียงตัวขึ้นไป สร้างเป็นรูปทรงต่างๆ ในแต่ละชั้นมีความละเอียดในระดับมิลลิเมตร นอกจากนั้นยังมีการพัฒนาเทคนิคอื่นๆ ทำให้เครื่องพิมพ์ 3 มิติสร้างสรรค์งานได้จากหลากหลายวัสดุ และมีความละเอียดเพิ่มขึ้น ซึ่งก็ต้องแลกด้วยราคาที่แพงขึ้นด้วย

ในการสร้างชิ้นงานด้วยเครื่องพิมพ์ 3 มิติ เริ่มจากสร้างแบบ 3 มิติ แล้วส่งข้อมูลให้เครื่องพิมพ์ 3 มิติฉีดหรือโรยพลาสติกออกมาเป็นรูปร่างตามที่เขียนแบบไว้ได้เลย จึงถือได้ว่า เครื่องพิมพ์ 3 มิติเป็นเครื่องมือที่เปลี่ยนแปลงการประดิษฐ์ชิ้นส่วนของนักประดิษฐ์ไปตลอดกาล

เทคนิคการสร้างชิ้นงานของเครื่องพิมพ์ 3 มิติ
ในปี ค.ศ. 2011 เริ่มมีการเปิดตัวจำหน่ายเครื่องพิมพ์ 3 มิติที่ใช้เทคนิคการสร้างต้นแบบอย่างรวดเร็ว (Rapid Prototype) ออกมา นับเป็น การสร้างปรากฏการณ์ใหม่แก่วงการสร้างโมเดลต้นแบบ จากนั้นมีการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง มีเครื่องพิมพ์ 3 มิติออกมาจำหน่ายหลายรุ่น หลายราคา

ความสะดวกสบายในการใช้บริการตรวจสุขภาพเคลื่อนที่

ปัจจุบันสังคมไทยได้มีการเปลี่ยนแปลงจากสังคมเกษตรกรรมไปสู่สังคมอุตสาหกรรม การใช้ชีวิตของคนเปลี่ยนไปทั้งในแง่การใช้แรงงานทำงานมาใช้สมองนั่งโต๊ะทำงาน การใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบทำให้เกิดความเครียดขาดการออกกำลังกาย ขาดการรับประทานอาหารที่มีคุณภาพ ขาดความสนใจต่อสุขภาพตัวทำให้เกิดโรคต่างๆซึ่งเกิดจากการไม่ดูแลตัวเองให้ดีเช่น โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ โรคหลอดเลือดสมอง ความดันโลหิตสูง โรคมะเร็งซึ่งโรคเหล่านี้สามารถป้องกัน หรือลดอุบัติการณ์ได้โดยการที่เราใส่ใจดูแลตัวเองเพียงใช้เวลาวันละประมาณ 1 ชั่วโมงก็สามารถทำให้สุขภาพดีขึ้น คนไทยทุกวันนี้รักสุขภาพมากขึ้นจะเห็นได้จากกระแสการใช้สมุนไพร การนวด spa ชาเขียว อาหารเสริมต่างๆ การตรวจสุขภาพเคลื่อนที่ ต่างๆ ทั้งที่อาจจะไม่มีรายงานว่าได้ผลจริงทำให้เกิดการสูญเสียทางเศรษฐกิจและเสียงต่อการเกิดโรคแทรกซ้อน ในความหมายของคนทั่วไปการตรวจสุขภาพคือไปพบแพทย์และตรวจตามโปรแกรมตามที่แพทย์หรือโรงพยาบาลเสนอ ในความเป็นจริงการตรวจสุขภาพตนเองควรจะเริ่มต้นโดยตัวเองสำรวจสุขภาพตนเอง

แม้ว่าคุณจะดูแลสุขภาพของคุณอย่างเต็มที่แล้วก็ตามยังมีความจำเป็นสำหรับคนบางประเภทที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคสูง สมควรที่จะได้พบกับแพทย์เพื่อตรวจร่างกายและเจาะเลือด สภานพยาบาลหลายแห่งจึงจัดรายการตรวจสุขภาพ ทั้งการตรวจหาโรคหัวใจ การตรวจหาโรคมะเร็งซึ่งการตรวจบางอย่างเกินความจำเป็นในความเป็นจริงเราเริ่มต้นตรวจสุขภาพเคลื่อนที่ตั้งแต่แรกเกิดเลย จะเห็นได้ว่าหลังจากคลอดคุณหมอจะนัดพาเด็กไปตรวจสุขภาพชั่งน้ำหนัก วัดส่วนสูง วัดรอบศีรษะและฉีดวัคซีนป้องกันโรค แต่สำหรับผู้ใหญ่ที่แข็งแรง ไม่มีโรคทางกรรมพันธุ์ในครอบครัวก็อาจจะจะเริ่มต้นตรวจเมื่ออายุ 35 ปี แต่หากคุณเป็นคนอ้วน มีประวัติเบาหวานในครอบครัว ประวัติโรคหลอดเลือดหัวใจของญาติสายตรง ไขมันสูงในครอบครัวหรือเจ็บป่วยบ่อยก็อาจจะเริ่มต้นตรวจที่อายุน้อยกว่านี้บางประเทศ เช่นในอเมริกาแนะนำให้ตรวจไขมันในเลือดตั้งแต่อายุ 20 ปีขึ้นไป ส่วนเรื่องความถี่ก็ขึ้นกับสิ่งที่ตรวจพบหากพบว่ามีโรคหรือเสี่ยงต่อการเกิดโรคก็อาจจะต้องตรวจถี่ หากไม่เสี่ยงก็อาจจะตรวจทุก 3-5 ปี หากต้องการเจาะเลือดควรจะงดอาหารไปอย่างน้อย 8 ชั่วโมงหากต้องการตรวจไขมันในเลือดควรจะงดอาหาร 12 ชั่วโมง หากไม่ได้ตรวจไขมันหรือน้ำตาลก็ไม่จำเป็นต้องอดอาหาร หลังจากเจาะเลือดก็ไปรับประทานอาหาร สิ่งที่สำคัญคือคุณต้องทำตัวเหมือนปกติก่อนตรวจไม่ควรที่จะควบคุมตัวเองเป็นพิเศษเพื่อที่จะให้ผลตรวจออกมาดี ไม่ควรกังวลหรือดื่มสุรก่อนการตรวจ การอดอาหารหมายถึงอาหารทุกอย่างทั้งน้ำชา กาแฟ นมดื่มได้เฉพาะน้ำเท่านั้นไม่ควรจะออกกำลังกายก่อนการเจาะเลือดเพราะมีผลต่อการตรวจเลือด

คำแนะนำการเตรียมตัวเดินทางไปกับทัวร์เกาหลี

เตรียมความพร้อมที่ดี ก่อนเดินทาง ทำให้เราสนุกไปทัวร์เกาหลี ที่เราได้เลือกไว้ได้ ดังนั้นจะขอแนะนำการเตรียมตัวก่อนวันเดินทาง และข้อมูลที่ควรรู้

การเตรียมตัวก่อนวันเดินทางทัวร์เกาหลี
ท่านควรจะประมาณค่าใช้จ่ายส่วนตัว และแลกเงินไว้ให้พอสำหรับในการเดินทาง และเผื่อไว้สำหรับช้อปปิ้งด้วย (ร้านค้าบางแห่งจะรับบัตรเครดิต แต่บางแห่ง เช่นร้านเล็กๆ จะรับแต่เงินสด) และ ควรให้เบอร์มือถือที่สามารถติดต่อท่านระหว่างดำเนินทัวร์เกาหลีได้ในกรณีฉุกเฉิน (ปกติทางบริษัท จะเก็บบันทึกเบอร์โทรของลูกค้า ตอนที่ทำจองเข้ามา ซึ่งถ้าท่านต้องการเปลี่ยนแปลงเบอร์โทร กรุณาแจ้งเจ้าหน้าที่ก่อนเดินทาง) นอกจากนี้ หากท่านมีโรคประจำตัว หรือทานอาหารบางประเภทไม่ได้ หรือมีข้อจำกัดทางสรีระร่างกาย หรือจะมีการแยกตัวระหว่างทริป, ญาติมาพบ ควรแจ้งให้ผู้จัดทราบล่วงหน้า (ถ้าท่านต้องการออกนอกกรุ๊ปทัวร์ในระหว่างเดินทาง กรุณาแจ้งบริษัทฯ เพื่อพิจารณาก่อนทำการจอง ซึ่งทางบริษัท ของสงวนสิทธิ์พิจารณารับ หรือไม่เป็นกรณีๆ ไป)

การจัดกระเป๋าเดินทาง เสื้อผ้า ไปทัวร์เกาหลี
การแต่งกาย ไปเกาหลี เสื้อผ้าที่เตรียมสำหรับเดินทาง ควรเหมาะกับสภาพอุณหภูมิ ควรเตรียมเสื้อคลุมกันหนาว และรองเท้าที่สวมใส่สบาย ถุงเท้า ถุงมือ (ถุงมือ หรือเสื้อคลุมกันหนาวนี่เอาไปเผื่อสักคู่ สักตัวก็พอได้นะคะ แล้วค่อยไปหาซื้อใหม่สวยๆ ที่นู่นก็ได้) แนะนำเลกกิ้งตัวหนาๆ กันหนาว ไม่ใช่เลกกิ้งบางๆ ของไทยเรานะ

จัดกระเป๋าเดินทาง ไปทัวร์เกาหลี
น้ำหนักของกระเป๋าเดินทางไม่ควรเกิน 20 กิโลกรัม ต่อ 1 ท่าน หากน้ำหนักเกินกว่าที่กำหนดไว้ ทางสายการบินจะเรียกเก็บค่าน้ำหนักเพิ่ม ประมาณกิโลกรัมละ 400–500 บาทโดยประมาณ ขึ้นอยู่กับเงื่อนไขอื่นของทางสายการบินด้วย และสำคัญมากๆ เลยควรตรวจป้ายชื่อทุกครั้ง เนื่องจากการส่งประเป๋าไปตามห้องพัก จะดูป้ายผูกกระเป๋าเป็นหลัก (ภาษาที่ใช้ในป้ายติดกระเป๋า ควรเป็นภาษาอังกฤษด้วย) และควรเลือกกระเป๋าเดินทางขนาดใหญ่แบบแข็งแรง และมีล้อเนื่องจาก บริกรที่ประเทศเกาหลีมีค่อนข้างน้อย ดังนั้นการใช้บริการพนักงานยกกระเป๋าหรือเบลล์บอย จึงต้องจ่ายค่าบริการตามมารยาทอย่างน้อย 5,000-6,000 วอน / ใบนะจ๊ะ

วันเดินทางในการทัวร์เกาหลี
ก่อนออกจากบ้าน ควรเตรียมเอกสาร กระเป๋าทุกใบควรผูกป้ายชื่อกระเป๋า (ปกติแล้วทางบริษัทฯ จะจัดสำรองไว้ให้ สามารถรับได้ที่สนามบินสุวรรณภูมิในวันเดินทาง) และใส่กุญแจให้เรียบร้อย ทำเช็คลิสต์ สำหรับเอกสารที่จะต้องเตรียมไปในวันเดินทาง ส่วนกระเป๋าสตางค์/เครื่องคอมพิวเตอร์/เครื่องประดับ/พาสปอร์ต/บัตรเครดิต/เอกสารสำคัญ/กล้องถ่ายรูป และกล้องวีดีโอ/ยาประจำตัว ควรพกติดตัวเสมอ

โปรดเก็บรักษาพาสปอร์ตให้ดีที่สุด หากไปไหนทุกครั้งไม่ควรไปเพียงลำพังและควรนำนามบัตรโรงแรมติดตัว การท่องเที่ยวถือเป็นกำไรชีวิต หากท่านทำใจให้สนุกสนาน และปฏิบัติตามข้อแนะนำพิเศษนี้ ท่านจะเที่ยวอย่างสบายใจ สบายกาย และมีความสุข วัฒนธรรมบางอย่างอาจดูแปลกตาหรือตลก โปรดคิดเสียว่า เข้าเมืองตาหลิ่ว ต้องหลิ่วตาตาม บริการในร้านอาหาร และสถานที่ต่างๆ อาจไม่สุภาพอ่อนน้อมหรือบริการทุกอย่างเหมือนเมืองไทย อาหารบางอย่างท่านอาจไม่ชอบ หรือ รสชาติไม่อร่อย โปรดคิดเสียว่าท่านลองมาชิมและลิ้มลองอาหารที่แปลกและใหม่ และเรียนรู้วัฒนธรรมที่แตกต่าง

การเรียนรู้วิธีการรับจัดบุฟเฟ่ต์ให้ถูกต้อง

การกินอาหารแบบบุฟเฟต์ มีต้นกำเนิดจากประเทศสวีเดนตั้งแต่ยุคไวกิ้ง ชาวไวกิ้ง ถูกเรียกว่า โจรสลัดแห่งยุโรปเหนือ เป็นชนเผ่าที่มีทักษะในการเดินเรือสูง ดำรงชีพด้วยการซื้อขายสินค้าและปล้นสะดม พวกเขาใช้ชีวิตส่วนใหญ่บนเรือที่แล่นอยู่กลางทะเล เวลาขึ้นฝั่งพวกเขาจึงมักสั่งอาหารที่อยากกินมาวางเต็มโต๊ะ จากนั้นก็ให้แต่ละคนเลือกกินตามใจชอบ จึงเป็นที่มาของการรับจัดบุฟเฟ่ต์ อารยธรรมการกินอาหารแบบนี้ถูกชาวฝรั่งเศสขนานนามว่า บุฟเฟต์และแพร่หลายไปทั่วโลก ปัจจุบัน การกินอาหารบุฟเฟต์ มีความหลากหลายมากขึ้นมีอาหารทะเล ขนมหวาน และผลไม้เพิ่มเข้ามา แต่จุดเด่นอย่างเดียวที่ไม่เปลี่ยนคือ ต้องบริการตัวเอง ในภาษาไทย บุฟเฟต์ เรียกการเลี้ยงอาหารแบบที่จัดวางอาหารทั้งหมดไว้บนโต๊ะ และให้ผู้ที่เป็นแขกในงานเดินไปตักอาหารต่าง ๆ นั้นด้วยตนเอง ในบางครั้งอาจมีผู้ช่วยจัดอาหารไว้เป็นจาน ๆ แต่ผู้เป็นแขกก็ต้องไปหยิบอาหารเหล่านั้นเอง ปัจจุบัน คำว่า บุฟเฟต์ ในภาษาไทย ได้ขยายความหมาย ถึงแบบการขายอาหารซึ่งผู้ขายจัดอาหารไว้หลายอย่าง และคิดราคาอาหารเหมาเป็นรายบุคคลนั้นก็คือการรับจัดบุฟเฟ่ต์ ผู้ซื้อเลือกหยิบอาหารรับประทานเองและรับประทานได้เต็มที่ตามความพอใจ ทั้งมีการจัดอาหารหลาย ๆ แบบด้วย เช่น บุฟเฟ่ต์อาหารไทย บุฟเฟ่ต์อาหารเจ บุฟเฟ่ต์ข้าวต้ม

เราควรจะรู้ตัวว่าเมื่อไหร่ควรจะพอและหยุดกิน ไม่ใช่กินเพื่อให้คุ้มตามข้อเสนอที่ทางร้านรับจัดบุฟเฟ่ต์หยิบยื่น แต่เราต้องกินอย่างใส่ใจกับสุขภาพตระหนักถึงคุณประโยชน์และโทษที่ได้รับด้วยเช่นกันกินอาหารประเภทเนื้อสัตว์จำพวกเนื้อหมู ไก่ วัว ปลาหมึก ให้น้อยลงโดยทานเนื้อปลา หรือผักแทนที่ เพราะเป็นอาหารที่ย่อยง่ายอีกทั้งปราศจากไขมันและไม่เสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งกินอาหารที่ต้มหรือลวกโดยพยายามกินอาหารประเภทปิ้ง ย่าง ทอด ให้น้อยที่สุดหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และน้ำอัดลมระหว่างทานเพราะว่าสองสิ่งนี้ให้พลังงานอาหารที่มากและต้องใช้เวลานานในการเผาผลาญควรเปลี่ยนเป็นน้ำเปล่าหรือน้ำชาแทนที่สังเกตเนื้อสัตว์ก่อนหยิบมารับประทาน หรือปรุงว่ามีสภาพ รูป สี กลิ่น ต่างไปจากปกติหรือไม่เมื่อเห็นว่ากระทะหรือเตาย่างเริ่มไหม้แล้วควรเรียกพนักงานให้เปลี่ยนอันใหม่ให้ ไม่ควรเกรงใจทนกินต่อไปเพราะสิ่งที่สะสมอยู่บนกระทะนั้นนอกจากจะเป็นสารก่อมะเร็งตัวฉกาจแล้วนั้นยังทำให้เนื้อไม่สุกทั่วถึงกัน เนื่องจากคราบไหม้จะปิดกั้นความร้อนทำให้เนื้อที่ได้ไม่สุกดี อย่ารีบทานจนเกินไปอาจฆ่าเวลาด้วยการเดินย่อย หรือคุยสังสรรค์กับเพื่อน เพื่อช่วยร่างกายในเรื่องการย่อยอาหาร

ความต้องการของรถทัวร์เพื่อรองรับลูกค้าในปัจจุบัน

10

ปัจจุบันมีรถทัวร์โดยสารจากเวียงจันทน์กับแขวง (จังหวัด) ต่างๆ แล่นให้บริการไปมา ระหว่างลาวกับเวียดนามรวมทั้งหมด 35 สาย ลาว-ไทย 12 สาย ลาว-จีน 15 และ ลาว-กัมพูชา อีก 3 สาย ทั้งนี้ เพื่ออำนวยความสะดวกให้แก่บรรดาบริษัทขนส่งภายใน พัฒนาตัวเองให้มีความเข้มแข็ง และสามารถแข่งขันกับประเทศที่อยู่รอบตัวได้ หนังสือพิมพ์ของกระทรวงแถลงข่าว วัฒนธรรมและการท่องเที่ยว รายงานในเว็บไซต์ สภาพทางภูมิศาสตร์ของประเทศ ทำให้ สปป.ลาว ต้องพัฒนาการขนส่งอย่างจริงจัง เพื่อการพัฒนาเศราฐกิจและสังคมของประเทศยกระดับชีวิตความเป็นอยู่ของประชาชน เพื่อสร้างรายรับจากบริการ การอำนวยความสะดวกให้แก่ประเทศใกล้เคียงที่เดินทางผ่าน ส่งเสริมการลงทุนด้านการค้าและการท่องเที่ยวให้ขยายตัวไม่หยุดยั้ง

ทางหลวง 6A เป็นสายที่ก่อสร้างแล้วเสร็จเป็นแห่งล่าสุดเชื่อมระหว่างสบเบา กับบ้านด่าน ในแขวงหัวพัน ทำให้ทางตอนเหนือของประเทศ เดินทางไปเวียดนามได้สะดวก และเพิ่งจะเปิดใช้เมื่อไม่นานมานี้ก็คือ ทางหลวงเลข 11 จากบ้านเก้าเลี้ยว ในเขตชานเมืองหลวง ไปยังเมือง (อำเภอ) สังทอง ซึ่งเป็นอำเภอรอบนอก ถนนสายนี้ทำให้สามารถเดินทางเชื่อมต่อกับแขวงเวียงจันทน์ และต่อไปยังแขวงไซยะบูลีได้อีกเส้นทาง ทางด้านตะวันตก ยังมีถนนสายเมืองปากลาย แขวงไซยะบูลี ไปด่านภูดู่ชายแดนไทย เปิดการไปมาหาสู่กับประเทศเพื่อนบ้านทางภาคเหนือตอนล่าง คือ จ.อุตรดิตย์ สะพานข้ามแม่น้ำโขงอีกแห่งหนึ่ง ที่จุดท่าเดื่อ-ปากคอน แขวงไซยะบูลี อำนวยความสะดวกแก่การขนส่งรถทัวร์ไม่ต้องนำยานพาหนะลงข้ามแพเช่นเมื่อก่อน ปัจจุบันยังมีการก่อสร้างถนนและสะพานอีกหลายแห่งรวมทั้งยกระดับสนามบินภายในประเทศให้ได้มาตรฐานสากล

การก่อสร้างทางรถไฟลาว-ไทย ไทย-ลาว ระยะที่ 2 จากสถานีดงโพสี เข้าสู่ตัวเมือง กำลังดำเนินไปอย่างเป็นปกติ ส่วนทางรถไฟความเร็วสูงเชื่อมเวียงจันทน์กับชายแดนลาว-จีนนั้น เจ้าหน้าที่ทั้งสองฝ่ายกำลังปรึกษาหารือ เตรียมรายงานต่อรัฐบาลอย่างเป็นทางการ นายบุนจัน กล่าว อย่างไรก็ตาม ลาวมีทางหลวงและถนนทั่วไปหลายสายที่จะต้องพัฒนายกระดับให้ได้มาตรฐานของกลุ่มอาเซียน ที่กำหนดให้ถนนสามารถรับน้ำหนักได้ 11 ตันขึ้นไปและยังจะต้องปรับปรุงการขนส่งภายในอีกหลายด้านเพื่อให้เกิดการแข่งขันและให้บริการรถทัวร์ประเทศเพื่อนบ้านได้ดียิ่งขึ้น

การสร้างกล้ามสวยได้ง่าย ๆ ด้วยดัมเบล

black-plate-20kg.เมื่อคนคิดว่าการออกกำลังกายดัมเบลพวกเขามักจะคิดว่าการทำงานลูกหนูและ Triceps และในความเป็นจริง dumbbells เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเสริมสร้างและขยายกลุ่มกล้ามเนื้อเหล่านี้อย่างไรก็ตามมีการออกกำลังกายที่รวม dumbbells ในรูปแบบที่ใช้งานได้ทุกกลุ่มกล้ามเนื้อหลักในร่างกาย ดังต่อไปนี้การออกกำลังกายที่หกต่อสู้แต่ละพื้นที่หนึ่งของร่างกาย พวกเขามีบางส่วนที่พบมากที่สุดและง่ายต่อการเข้าใจ สร้างกล้ามลูกหนูHammer Curl ยืนตรงและหลวมเล็กน้อยกับดัมเบลในแต่ละมือ ขยายแขนของคุณที่ด้านข้างของแต่ละร่างกายของคุณกับปาล์มของคุณต้องเผชิญในแต่ละขา ข้อศอกของคุณให้กับร่างกายของคุณตึง, ม้วนน้ำหนักขึ้นในการเคลื่อนไหวค้อนและค่อยๆกลับไปยังตำแหน่งเริ่มต้น คุณสามารถทำงานได้แขนทั้งสองข้างพร้อมกันหรือสลับกันสอง ทำซ้ำหลายครั้งตามที่เป็นไปได้ โปรดจำไว้เป้าหมายก็คือการความเมื่อยล้ากล้ามเนื้อ

การสร้างกล้าม Triceps กด Lie แบนบนม้านั่งเสื่อหรือน้ำหนัก ด้วยดัมเบลในแต่ละมือให้ขยายแขนของคุณตรงด้านบนหัวของคุณปาล์มหันหน้ากันห่างกันประมาณสองนิ้ว เก็บกดไหล่ของคุณแบนและหลีกเลี่ยงการย้าย งอข้อศอกของคุณและค่อยๆลดน้ำหนักจนมือของคุณอยู่ข้างศีรษะของคุณทั้ง แขนของคุณกดกลับไปยังตำแหน่งขยายและทำซ้ำตามจำนวนที่ต้องการของหลาย ๆ สังกัด ไหล่ Shoulder Press สามารถดำเนินการนั่งหรือยืน นั่งขอแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้นเช่นเดียวกับเก้าอี้หรือม้านั่งที่มีการสนับสนุนด้านหลังมีน้ำหนักดัมเบลในแต่ละมือให้ขยายแขนของคุณโดยตรงกว่าหัวของคุณทำให้ข้อศอกงอเล็กน้อยเพื่อหลีกเลี่ยงการล็อก ค่อยๆลดแขนของคุณจนกว่าพวกเขาจะงอในมุม 90 องศาแล้วดันกลับไปตำแหน่งขยายและทำซ้ำมันเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีการกดค่าใช้จ่ายตรงเป็นแนวโน้มคือการย้ายที่เส้นทแยงมุม Back to basics ม้านั่งแถว การออกกำลังกายนี้ต้องตั้งไว้ที่ม้านั่งเอียง 30 องศา ปรับความสูงของม้านั่งเพื่อที่ว่าเมื่อคุณนอนคว่ำหน้าลงบนม้านั่ง, มือของคุณเพียงแค่เพิ่งจะสัมผัสพื้น คว้าดัมเบลในมือกับปาล์มของคุณแต่ละหันไปทางเท้าของคุณ งอแขนที่ข้อศอกและยก dumbbells ไปด้านข้างของคุณเพื่อให้ต้นแขนของคุณขนานกับพื้น กลับช้าน้ำหนักไปยังตำแหน่งเริ่มต้นและทำซ้ำ

การสร้างกล้ามขา Lunges นี่คือการออกกำลังกายที่มีอยู่บ่อยครั้งในการออกกำลังกายแอโรบิก การเพิ่มดัมเบลจะช่วยให้กล้ามเนื้อขาเป้าหมายและเพิ่มประสิทธิภาพความเข้มแข็งยืนตรงด้วยเท้าประมาณ 12-18 นิ้ว ออกจากกัน ด้วยดัมเบลในแต่ละมือที่จัดขึ้นที่ด้านข้างของคุณให้ก้าวไปข้างหน้าด้วยเท้าเข่างอที่มุม 90 องศา อนุญาตให้ใช้ขาอื่น ๆ ที่จะงอเข่าโดยอัตโนมัติและที่ไปเพียงฉิวเฉียดสัมผัสพื้น กดกลับไปที่ตำแหน่งตรงกับเท้าเดิมและทำซ้ำ อย่าตั้งชั้นนำที่มีเท้าตรงข้ามเป็นอย่างดีหรืออื่นหลังจากที่แต่ละทิ่ม เหล่านี้เป็นเพียงไม่กี่ตัวเลือกออกกำลังกายดัมเบลที่แตกต่างกัน วิทยากรและผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสการออกกำลังกายด้วยดัมเบลได้มีการพัฒนาในทุกระดับและสถานการณ์ Dumbbells มีราคาไม่แพงหลากหลายวิธีในการเผาแคลอรี่และการกำหนดเป้​​าหมายเฉพาะกลุ่มกล้ามเนื้อ พวกเขาทำงานได้ดีสำหรับคนที่มีพื้นที่จำกัดและสำหรับคนที่ต้องการที่จะเพิ่มความยากไปออกกำลังกายที่มีอยู่

วิธีการกินเมล็ดเจียอย่างถูกต้องที่สาว ๆ ควรรู้

GdfH8cKjgait7WnkbLsJqQU9phl5VZY3_nm

ปัจจุบันเทรนด์อาหารเพื่อสุขภาพนั้นมีมากมายเหลือเกินและเมล็ดเจียก็คือหนึ่งในเทรนด์นั้นที่คนรักสุขภาพหันมานิยมรับประทานกันมากขึ้นแต่ก็ยังมีหลายคนกินเมล็ดเจียแล้วมีปัญหาท้องอืดไปตามๆ กัน แสดงว่าคุณอาจจะกำลังกินเมล็ดเจียแบบผิดๆ อยู่ก็ได้ ดังนั้น เรามาดูกันดีกว่านะคะว่าควรกินเมล็ดเจียอย่างไรไม่ให้ท้องอืด เมื่อเรานำเมล็ดเจียมาแช่น้ำมันจะกลายเป็นเมือกข้นเหนียวเมื่อเข้าสู่ร่างกายแล้ว ก็กลายเป็นสสารที่ร่างกายไม่เคยได้รับหรือเคยชินมาก่อน จึงไม่แปลกที่ร่างกายจะมีอาการผิดปกติที่เกิดขึ้นในระบบทางเดินอาหาร เช่น แก๊สในกระเพาะอาหาร ท้องอืด ปวดมวนท้องหรือท้องเสีย เป็นต้น ดังนั้น การกินเมล็ดเจียครั้งแรกๆ เราจึงควรกินแบบค่อยเป็นค่อยไปจะดีกว่าค่ะ โดยเริ่มกินประมาณวันละ 2 – 3 ช้อนชาก่อน เมื่อร่างกายเกิดความคุ้นชินแล้วก็ค่อยเพิ่มปริมาณการกินมากขึ้นต่อไป อย่างไรก็ตาม การกินเมล็ดเจียที่เหมาะสมกำหนดอยู่ที่ไม่เกินวันละ 6 ช้อนโต๊ะค่ะ

เมล็ดเจียทำหน้าที่คล้ายกันกับฟองน้ำที่จะคอยดูดซับของเหลวจากร่างกายไปพร้อมกันด้วย ดังนั้น เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการท้องอืดและปวดมวนท้องตามมา เมื่อทานเมล็ดเจียไปแล้วจึงควรดื่มน้ำตามมากๆ ไม่ว่าจะเป็นน้ำเปล่าหรือแม้แต่น้ำผลไม้ ทั้งนี้ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มคาเฟอีนหรือเครื่องดื่มชูกำลังค่ะ เพราะมันมีคุณสมบัติในการดูดซับน้ำออกจากร่างกายคนเราได้เช่นเดียวกัน การแช่เมล็ดเจียให้ได้ระดับเหมาะสมก่อนกินนับเป็นวิธีป้องกันการเกิดอาการท้องอืดและอาหารไม่ย่อยได้ดี แนะนำให้แช่เมล็ดเจียประมาณ 10 – 15 นาทีหรือนานกว่านั้นได้จะยิ่งดีมาก อัตราส่วนของน้ำและเมล็ดเจียก็ควรอยู่ที่เมล็ดเจีย 1 ส่วนตัวปริมาณน้ำ 9 ส่วนหรืออย่างน้อยก็ควรกินเมล็ดเจียพร้อมกับเมนูอาหารที่มีน้ำปริมาณมากเป็นส่วนประกอบก็ได้เช่นกัน ทั้งนี้ควรหลีกเลี่ยงการกินเมล็ดเจียแบบดิบๆ เพราะจะยิ่งทำให้เกิดปัญหาผิดปกติในทางเดินอาหารหนักกว่าเดิมได้

หากคุณทำตามวิธีการกินเมล็ดเจียอย่างถูกต้องตามที่แนะนำไปแล้ว แต่ยังมีอาการผิดปกติในระบบทางเดินอาหารอยู่ล่ะก็ แสดงว่าร่างกายของคุณและเมือกของเมล็ดเจียไม่อาจไปด้วยกันได้ ทางที่ดีควรหยุดกินเมล็ดเจียสักพักเพื่อให้ร่างกายพักฟื้นและกลับมาเริ่มต้นค่อยๆ กินใหม่อีกครั้ง แต่หากยังไม่มีทีท่าดีขึ้น อีกทั้งในระหว่างหยุดพักกินเมล็ดเจียอาการทั้งหมดหายไปล่ะก็ แนะนำให้หยุดกินเมล็ดเจียจะดีกว่า แล้วหันมาทานธัญพืชอื่นๆ ที่มีประโยชน์ไม่แพ้กันแทนการกินเมล็ดเจียเป็นสิ่งที่ดีเพราะประโยชน์จากเมล็ดเจียนั้นมีมากมายอย่างมหาศาล หากขณะเดียวกัน หากกินแบบผิดๆ มันก็เกิดโทษต่อร่างกายได้และหากร่างกายของคุณไม่อาจรับเมล็ดเจียได้อย่างเข้ากัน การหยุดกินและกินอาหารอื่นๆ ที่มีประโยชน์ไม่เกิดโทษต่อสุขภาพ ยังไงก็ย่อมเป็นสิ่งที่คุ้มค่ากว่าอยู่แล้ว

การทำตลาดร้านอาหารในลาวของยุคปัจจุบันนี้

8639ebee3f3f4051a47dce6e3e664c49

ธุรกิจยอดฮิตอันดับต้นๆ ที่ใครต่อใครก็อยากเข้ามาเป็นผู้ประกอบการกันมากที่สุดอีกธุรกิจหนึ่งก็คงจะหนีไม่พ้นธุรกิจร้านอาหารที่เป็นธุรกิจในฝันของใครหลายๆ คน บางท่านอยากเปิดร้านอาหารในลาวเพราะใจรัก บางท่านมีฝีมือทำอาหารอร่อยก็อยากเปิดร้าน หรือมีเพื่อนฝูงมาชวนร่วมหุ้นเปิดร้าน แต่ธุรกิจร้านอาหารในเนื้อแท้แล้วถึงแม้จะได้กำไรดี แต่ก็มีรายละเอียดให้ต้องศึกษาและรู้จริงก่อนที่ก้าวเข้ามาเป็นเจ้าของร้านอาหารในลาวได้ ดังนั้น จำเป็นที่จะต้องพิจารณากลยุทธ์ทางการตลาดให้ครบทุกด้าน เรียกได้ว่าต้องมีส่วนประสมทางการตลาดสำหรับธุรกิจบริการ ดังนี้

การทำการตลาดในยุคนี้มักจะผสมผสานการนำเอาเทคโนโลยีเข้ามาใช้ประโยชน์อย่างอินเทอร์เน็ตหรือโซเชียลมีเดียต่างๆ ก็เป็นเครื่องมือที่ประหยัดงบประมาณได้มากกว่าสื่อแบบดั้งเดิม มีธุรกิจ SME หลายๆ ธุรกิจที่ประสบความสำเร็จในการนำโซเชียลมีเดียมาใช้ในการประชาสัมพันธ์ สามารถเพิ่มยอดขายได้แบบทวีคูณกันเลยทีเดียว การทำโปรโมชั่นก็ไม่จำเป็นที่จะต้องยึดติดกับรูปแบบเดิมๆ ร้านอาหารในลาวก็สามารถทำบัตรสมาชิก มีการสะสมแต้มแลกของรางวัล หรือแม้แต่การชิงโชคไอโฟน ไอแพด ก็ทำได้เพื่อให้ลูกค้ารู้สึกประทับใจและรับรู้ว่าทางร้านก็คืนกำไรให้กับลูกค้าที่มาอุดหนุนด้วย

ราคาการตั้งราคาเป็นศาสตร์และศิลป์ที่จะต้องมองให้ออกว่าเงินในกระเป๋าลูกค้าที่ยินดีจ่ายให้นั้นมีเท่าไร หากตั้งราคาต่ำไปก็ได้กำไรน้อย แต่ถ้าราคาสูงเกินไปก็ขายได้น้อย ฉะนั้น กำไรขั้นต้นของอาหารแต่ละจานควรอยู่ที่ 50-70 เปอร์เซ็นต์ หรืออาจมากกว่านั้นก็ได้ ขึ้นอยู่กับทำเลและบรรยากาศ การตกแต่งร้านที่สวยงาม ทั้งนี้ กลยุทธ์ราคาที่สามารถนำมาประยุกต์ใช้กับธุรกิจร้านอาหารในลาวมีอยู่หลากหลายมากเช่น การตั้งราคาแบบจิตวิทยา การตั้งราคาแบบเซต การตั้งราคาแบบมีของแถม การตั้งราคาขายแบบมีเงื่อนไข เป็นต้น

ทำเลสำหรับการทำธุรกิจค้าขายใดๆ ก็ตาม เรื่องการเลือกทำเลเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ทำเลที่อยู่ติดถนน เดินทางได้สะดวก มีที่จอดรถ อยู่ใกล้กับแหล่งชุมชนมีคนสัญจรไปมามากมาย ย่อมมีโอกาสที่จะเรียกลูกค้าได้ง่ายกว่า ซึ่งมักจะเรียกว่า ทำเลดีมีชัยไปกว่าครึ่ง สำหรับทำเลที่มักจะมีคนถามอยู่บ่อยครั้งอย่าง ทำเลบนห้างสรรพสินค้า ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ดี แต่ก็ควรที่จะต้องชั่งน้ำหนักด้วยว่าค่าเช่าและส่วนแบ่งการขายเป็นเปอร์เซ็นต์ที่จะต้องให้กับทางห้างสรรพสินค้านั้นคุ้มค่ากับรายได้ที่เข้ามาไหม หากสุดท้ายแล้วเหลือกำไรในระดับที่พอใจ ก็เรียกได้ว่าน่าสนใจเช่นกัน การทำธุรกิจร้านอาหารในลาวให้ประสบความสำเร็จก็คือ ความรักและการเอาใจใส่ในแบบที่เรียกได้ว่าใส่หัวใจลงไปในอาหารทุกๆจานเพื่อส่งมอบอาหารที่ดีที่สุดให้แก่ลูกค้า เพราะเชื่อว่าความสุขของคนทำร้านอาหารก็คือ รอยยิ้มของลูกค้าขณะที่รับประทานอาหารของเรานั่นเอง

การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการสอบและการเรียน GMAT ในปัจจุบัน

GMAT-red-green-blue

เรียน GMAT หรือ Graduate Management Admission Test เป็นข้อสอบที่ใช้วัดความสามารถของผู้ที่ต้องการเข้าศึกษาในระดับบัณฑิตศึกษาสาขาบริหารธุรกิจ มหาวิทยาลัยส่วนใหญ่ใช้คะแนน GMAT ในการพิจารณารับนักศึกษาลักษณะของข้อสอบเป็นการวัดความรู้ทางภาษาอังกฤษ และคณิตศาสตร์ รวมทั้งความถนัดของการเขียนในเชิงวิเคราะห์ ซึ่งเป็นความสามารถที่นักศึกษาในระดับบัณฑิตศึกษาด้านบริหารธุรกิจควรจะมี ข้อสอบเป็นแบบปรนัยการคิดคะแนนของการเรียน GMAT จะมีการติดลบ 1 ใน 4 สำหรับข้อที่เลือกผิดทุกข้อและการรายงานผลจะรายงานคะแนน 3 ครั้งล่าสุด มหาวิทยาลัยบางแห่งอาจจะพิจารณาเฉพาะผลคะแนนครั้งที่ดีที่สุด แต่บางแห่งอาจจะพิจารณาคะแนนเฉลี่ยของทั้ง 3 ครั้ง ในคณะที่มหาวิทยาลัยบางแห่ง อาจจะพิจารณาจากพัฒนาการของนักศึกษาจากผลที่ได้แต่ละครั้ง คะแนน GMAT จะอยู่ระหว่าง 200 – 800 คะแนน ส่วนใหญ่นักศึกษาจะทำได้ประมาณ 250-700 ในส่วนการเขียนเชิงวิเคราะห์ จะมีคะแนนในช่วง 0 – 6 ผู้ที่ไม่ทำข้อสอบทั้ง 2 ชุด คือทั้งการเขียนบทความ และการทำข้อสอบปรนัย จะไม่ได้รับผลคะแนน เนื่องจากถือว่าทำข้อสอบไม่สมบูรณ์ ปัจจุบันได้มีการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการสอบและการเรียน GMAT ในประเทศไทยให้เป็นแบบการสอบกับคอมพิวเตอร์

สำหรับเรียน GMAT ก็คือ ข้อสอบเพื่อทดสอบความรู้ทางด้านคณิตศาสตร์และการวิเคราะห์ธุรกิจประกอบด้วยการเขียน ทักษะคณิตศาสตร์และภาษาอังกฤษ เป็นสิ่งที่สำคัญระดับต้นๆ สำหรับการสอบเข้าเรียนต่อในมหาวิทยาลัยดังๆ ในโลก เพราะเป็นการวัดผลระดับสากล เทคนิคสำคัญในการสอบ GMAT คือ การท่อง ฝึกฝนทำแบบฝึกหัดทุกวัน โอกาสที่จะได้คะแนนสูงก็มากขึ้น หาโอกาสเรียนเพิ่มเติมเพื่อวัดระดับคะแนน ข้อสอบ 1 ส่วนต้องใช้เวลา 25 นาที ให้ลองทำในซอฟต์แวร์ แล้วกลับมาอ่านทวน ตรวจทันที สังเกตจะผิดข้อซ้ำๆ และทำถูกในข้อเดิมๆ จากนั้นก็วิเคราะห์และลองทำใหม่จะเข้าใจมากขึ้น ช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับการเรียน GMAT คือหลังเรียนจบปริญญาตรีเพราะความจำยังดี และมีเวลาก็สอบไว้ซึ่งผลสอบสามารถเก็บได้นาน 5 ปี แต่ไม่แนะนำให้สอบหลายครั้งเพราะจะทำให้มหาวิทยาลัยไม่แน่ใจในผลสอบและไม่แน่ใจว่าเราเก่งจริง ดังนั้นต้องมั่นใจแล้วค่อยสอบจะดีกว่า GMAT ข้อสอบที่ใช้วัดความสามารถของผู้ที่ต้องการเรียน Business schools ในระดับปริญญาโท สาขาวิชาที่ต้องสอบและเรียน GMAT ได้แก่ MBA, บัญชี, การเงิน และการจัดการข้อสอบ GMAT จะแบ่งออกเป็น 3 ส่วนด้วยกัน ส่วนแรก quantative section จะเป็นการวัดว่าผู้สมัครมีความสามารถในการคิดเชิงตรรกะหรือไม่ ส่วนที่สอง verbal section วัดความสามารถในการใช้ภาษาอังกฤษ ด้านการอ่านและการทำความเข้าใจ รวมถึงการเขียนให้ถูกต้องตามหลักไวยกรณ์ ส่วนที่สาม intergrated reasoning section วัดความสามารถในการเขียนวิเคราะห์วิจารณ์บทความและเขียนแสดงความคิดเห็น

ข้อแตกต่างของ bella colla กับ คอลลาเจนยี่ห้ออื่นๆ ในตลาด

piccccccc-1000x422

เนื่องจากคอลลาเจน bella colla เป็นสารที่มีโมเลกุลใหญ่ซึ่งมีผลในด้านการดูดซึม จึงแนะนำให้ทานวิตามินซีที่มีผลช่วยให้คอลลาเจนดูดซึมได้ดีขึ้นและยังช่วยในการสร้างคอลลาเจนจากภายในร่างกายได้อีกด้วยคอลลาเจนจะมีส่วนช่วยในเรื่องผิวพรรณฟื้นฟูสุขภาพผิว เพื่อความยืดหยุ่น และความชุ่มชื่นของผิวทำให้ผิวพรรณขาวใสและเติมร่องลึก ช่วยให้ ฝ้า, กระจางลงคืนความอ่อนเยาว์ในเวลาอันรวดเร็วยับยั้งการเกิดรอยเหี่ยวย่น บำรุงผิวให้เนียนนุ่มกระดูก เพิ่มสารอาหารประเภท แคลเซียม ป้องกันโรคกระดูกพรุน , เสริมสร้างให้กระดูกแข็งแรงเม็ดเลือดเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการสร้างเส้นเลือด, เม็ดเลือดและเนื้อเยื่ออื่น ๆ บำรุงสุขภาพผม , เล็บ , สายตาและรักษาความผิดปรกติของเส้นประสาท เราสามารถเสริมสร้างคอลลาเจน ให้ร่างกายได้ด้วยการฉีดคอลลาเจนเข้าใต้ชั้นผิวหนังแท้และอีกวิธีที่ง่ายและสะดวกคือ การรับประทาน bella colla คอลลาเจนจากผัก ผลไม้ จากสัตว์และคอลลาเจนในรูปแบบของอาหารเสริม

ข้อแตกต่าง 7 ข้อ ของ bella colla กับ คอลลาเจนยี่ห้ออื่นๆ ในตลาดด้วยปริมาณคอลลาเจนที่มีมากที่สุดในจำนวนคอลลาเจนยี่ห้ออื่นในท้องตลาดและเป็นคอลลาเจนบริสุทธ์ 100% มีประสิทธิภาพการดูดซึมและการละลายน้ำได้ดี ทั้งในน้ำร้อนและเย็นสามารถชงดื่มกับเครื่องดื่มชนิดใดก็ได้ สามารถเปลี่ยนแปลงรสชาติได้ตามใจชอบ ชงกับชา กาแฟ น้ำผลไม้ นมเปรี้ยว โยเกริต์ หรือ น้ำแกง อาหาร ใดๆ ก็ได้ ส่วนประกอบสำคัญของ bella colla ช่วยให้ผิวพรรณสดใด เปล่งปลั่ง เรียบเนียน ช่วยเรื่องรอยสิว รอยแผลเป็นและหลุมสิวได้เป็นอย่างดีประหยัดสุดๆ เห็นผลไว ปลอดภัย ได้รับ อย. ทั้งจากไทยและญี่ปุ่น (เป็นสินค้าคอลลาเจนที่ขายดีมากในญี่ปุ่น ซึ่งได้ถูกแปรรูปไปอยู่ในคอลลาเจนยี่ห้ออื่นมากมาย) เป็นคอลลาเจนจากเกล็ดปลา (ไม่ว่าจะปลาทะเล ปลาน้ำลึก ปลาในอะเมซอน หรือแม่น้ำใดๆ ก็ได้ผลเหมือนกัน เพราะคอลลาเจนได้ถูกแปรรูปเป็นโปรตีนโมเลกุลเล็กเหมือนกันหมดคะ) เป็น bella colla คอลลาเจนที่เหมาะสำหรับทุกเพศ ทุกวัย ทานได้ปลอดภัย

หน้าที่ของสายพานทั้งเครื่องยนต์และเครื่องจักรที่เราไม่รู้มาก่อน

สายพาน-1หน้าที่ของสายพานไม่ว่าจะเป็นเครื่องยนต์หรือเครื่องจักรชนิดไหนล้วนนำสายพานมาใช้งานแทบทั้งสิ้น เนื่องจากสายพานทำหน้าที่ส่งกำลังจากจุดหนึ่งไปยังอีกจุดหนึ่งได้อย่างดีและไม่เสียพลังงานระหว่างทางมากนักสายพานมีหลายชนิดแต่ละชนิดก็เหมาะกับการใช้งานที่แตกต่างกันออกไป แต่สำหรับสายพานหน้าเครื่องยนต์นั้นมักนิยมใช้สายพานแบบลิ่มเนื่องจากมีลักษณะแบนทำจากวัสดุเส้นใย ธรรมชาติและเส้นใยสังเคราะห์ ห่อหุ้มด้วยยางผ่านกรรมวิธีทางเคมีจึงมีความเหนียวมีความทนทานเป็นอย่างมากสายพานมีหน้าตัดเป็นรูปสี่เหลี่ยมคางหมู มีทั้งแบบร่องเดียวและหลายร่องโดยมีตัวเลขบอกขนาดต่างๆ เช่น 5PK890 หมายถึง แบบ 5 ร่อง ยาว 890 มม. หรือ 9.5×975 หมายถึง แบบร่องเดียว ขนาดร่องหนา 9.5 มม. ยาว 975 มม. เป็นต้น

รถสมัยก่อนมักมีสายพานหน้าเครื่องหลายเส้นระหว่างการใช้งานต้องหมั่นปรับตั้งความตึงกันบ่อยๆ แถมยังมีอายุของการใช้งานที่ไม่นานนักด้วย แต่สมัยนี้สายพานหน้าเครื่องมีเพียง 1-2 เส้นเท่านั้น สายพานแบบนี้เรียกว่าเซอร์เพนไทน์สายพานนี้ถูกออกแบบให้ใช้ขับเคลื่อนทุกอย่างได้ในเส้นเดียวไม่ว่าจะเป็น ไดชาร์จ, คอมพเรสเซอร์แอร์ ปั๊มเพาเวอร์ ฯลฯ ทำให้ทำงาน ได้ราบเรียบไม่ซับซ้อนและยังมีลูกรอกที่สามารถปรับตั้งสายพานได้อัตโนมัติโดยลูกรอกนี้จะปรับให้ สายพานอยู่ในสภาวะที่ไม่ตึงหรือหย่อนเกินไปตลอดการใช้งานซึ่งสภาพการทำงานดังกล่าวนี้ทำให้สายพานมีอายุการใช้งานที่ยาวนานและยังประหยัดค่าใช้จ่ายในการเปลี่ยนได้อีกด้วย

การดูแลสายพานหน้าเครื่องนั้นง่ายมากเนื่องจากสายพานอยู่ในตำแหน่งมองเห็นได้ง่ายถ้าได้ยินเสียงดังจากสายพานอันดับแรกควรเชคระยะตึงของสายพานก่อน โดยต้องมีความตึงพอประมาณไม่ตึงมากจนเกินไปเพราะถ้าตึงเกินไปก็กินกำลังเครื่อง เกินจำเป็นแต่ถ้าหย่อนเกินไปก็ส่งถ่ายกำลังไม่เต็มที่ แถมยังทำให้เกิดเสียงได้จากการเสียดสีกันระหว่างสายพานกับพูลเลย์ได้อีกด้วย ในบางครั้งเมื่อมีการโหลดของเครื่องยนต์มากๆ เช่น หมุนพวงมาลัยสุดก็จะทำให้เกิดเสียงได้ ดังนั้นการตั้งสายพานให้อยู่ในระยะที่พอดีเป็นสิ่งที่จำเป็นที่สุดสายพานหน้าเครื่องโดยทั่วไปจะมีอายุการใช้งานประมาณ 50,000 กม. หรือประมาณ 2-3 ปี สายพานที่ดีต้องไม่มีรอยแตกลายงาที่เนื้อยางดังนั้นถ้าตรวจพบสายพานแตกเป็นบั้งๆ แล้วละก็เปลี่ยนใหม่ได้เลย

การศึกษาอาการคนท้องที่ตั้งครรภ์ลูกแฝดในปัจจุบัน

shutterstock_114618175

แม้ว่าธรรมชาติพื้นฐานของมนุษย์จะถูกกำหนดให้มีลูกได้ทีละคน แต่ก็มีในบางคนที่ตั้งท้องลูกแฝดทั้งที่ต้องการและไม่ได้ต้องการหลายคนจะได้ยินเสมอๆ ว่าการมีลูกแฝดถือเป็นกำไรเพราะตั้งท้องเพียงครั้งเดียวกลับมีเด็กออกมาถึงสองคน แต่ในคำแนะนำของแพทย์แล้ว การตั้งครรภ์แฝดตั้งแต่สองคนขึ้นไปจึงถือว่าเป็นเรื่องผิดปกติ ทำให้มีภาวะแทรกซ้อนของการตั้งครรภ์มากขึ้นซึ่งเป็นอันตรายได้ทั้งลูกทั้งแม่อาการคนท้องจำนวนลูกมากขึ้น อันตรายก็จะยิ่งมากขึ้นเป็นเงาตามตัวนั่นเองค่ะ ที่นี่เราจะทราบได้อย่างไรว่าตั้งครรภ์แฝดคุณแม่สามารถสังเกตความผิดปกติได้ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์

ร่างกายของเราจะมีอาการอ่อนเพลียมากกว่าปกติ เพราะทารกสองคนต้องการอาหารปริมาณมากทำให้อาการคนท้องอ่อนเพลียแพ้ท้อง อาเจียน ขนาดของท้องโตเร็วเทียบกับผู้ตั้งครรภ์คนอื่นที่มีอายุเท่ากัน ปกติสามเดือนแรกยังไม่ค่อยเห็นว่าท้องโต แต่อาการคนท้องแฝดท้องจะโตมาก ตั้งครรภ์สามเดือนท้องอาจโตเท่ากับครรภ์ห้าเดือนน้ำหนักตัวขึ้นอย่างรวดเร็ว คุณแม่มีน้ำหนักขึ้นมากและขึ้นเร็วให้สงสัยว่าจะมีครรภ์แฝด คุณแม่รู้สึกว่าลูกดิ้นเร็วกว่าปกติ คุณแม่รู้สึกลูกดิ้นมากครั้ง เนื่องจากในครรภ์มีทารกสองคนหรือมากกว่าทำให้รู้สึกว่าลูกดิ้นมากดิ้นพร้อมกันทั้งด้านซ้ายและด้านขวาหรือทั้งด้านบนและด้านล่างในการตรวจร่างกายอาการคนท้องในครรภ์แฝด แพทย์จะตรวจพบว่าขนาดของครรภ์มากกว่าขนาดของมดลูกตามอายุครรภ์ที่ควรจะเป็นการฟังตำแหน่งของเสียงหัวใจเด็กจะฟังหัวใจได้สองตำแหน่งและคลำส่วนต่างๆ ของเด็กทางหน้าท้อง อาจคลำได้เกินหนึ่งคนเมื่อคุณแม่ทราบแล้วว่ากำลังตั้งครรภ์แฝด ก็ควรศึกษาวิธีการดูแลตนเองและการรักษาระหว่างตั้งครรภ์ ดังต่อไปนี้ค่ะ

ต้องวินิจฉัยให้ได้เร็วที่สุดเมื่อสงสัยภาวะอาการคนท้องแฝดและกำหนดอายุครรภ์ให้แน่นอนปรึกษาแพทย์ เพื่อตรวจการตั้งครรภ์อย่างสม่ำเสมอและใกล้ชิดหาความรู้เกี่ยวกับครรภ์แฝด โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเฝ้าระวังและรีบรักษาภาวะเจ็บครรภ์คลอดก่อนกำหนดโภชนาการถูกต้องและเหมาะสม ในการดูแลเด็กทารกแฝดให้มีขนาดปกติตามที่ควรจะเป็นให้ใกล้เคียงกับการตั้งครรภ์เด็กทารกคนเดียวนอกเหนือจากให้ธาตุเหล็กเสริมเพิ่มขึ้น ให้กรดโฟลิกและสารอาหารอื่นๆ ที่อาการคนท้องสมควรเสริมด้วยควรจะพักผ่อนมากๆ วางแผนการทำงานและการปฏิบัติตัวในชีวิตประจำวัน การออกกำลังกายที่เหมาะสม แต่ไม่ต้องนอนโรงพยาบาลในไตรมาสที่สาม ควรงดการมีเพศสัมพันธ์ควรส่งตรวจด้วยคลื่นเสียงความถี่สูงอย่างสม่ำเสมอเพื่อประเมินตรวจหาความพิการทั่วไป ซึ่งพบได้บ่อยขึ้นในอาการคนท้องแฝดรวมทั้งแฝดติดกันวัดสัดส่วนของทารก ช่วยในการกำหนดอายุครรภ์และประมาณน้ำหนักทราบท่าของทารก โดยเฉพาะในระยะคลอดตำแหน่งรกเกาะกรณีที่ไม่พบความผิดปกติใดๆ ทั้งโครงสร้างและการเติบโตให้ตรวจซ้ำทุก 4 สัปดาห์กรณีที่มีความผิดปกติในการเติบโตให้ตรวจซ้ำทุก 2 สัปดาห์ http://www.momadad.com/

คุณลักษณะของคริสตัลก่อนที่จะมาเป็นเครื่องประดับที่สวยงามเหมือนในปัจจุบัน

images

ด้วยคุณลักษณะที่มีเหลี่ยมมุมและความแวววาวพร้อมประกายใสคล้ายเพชร รวมถึงปัจจัยด้านราคาที่ย่อมเยากว่า ตั้งแต่กลางศตวรรษที่ 20 เป็นต้นมา คริสตัลจึงได้รับความนิยมมากขึ้นและเป็นที่รู้จักในวงกว้างอย่างรวดเร็วคริสตัลหรือแก้วผลึกเป็นวัสดุที่หลอมขึ้นจากแก้ว โดยมีสารประกอบของซิลิกาและสารผสมของตะกั่วออกไซด์มากกว่าร้อยละ 24 ทำให้มีค่าดัชนีหักเหสูงกว่าแก้วทั่วไป ด้วยกระบวนการหลอมให้เป็นของเหลวที่อุณหภูมิสูงและทำให้เปลี่ยนสภาพเป็นของแข็งเมื่อเย็นตัวลงโดยไม่ตกผลึก ทำให้ได้เนื้อโปร่งใสประกายแวววาวสวยงาม เมื่อผ่านการตกแต่งด้วยการตัดเจียระไน และแกะสลักเป็นลวดลายต่างๆ ด้วยการผลิตที่ซับซ้อนผนวกกับความละเอียดประณีตแบบงานเจียระไนทำให้คริสตัลมีราคาสูงต่างจากวัสดุแก้วทั่วไปและสามารถสร้างมูลค่าในตลาดสินค้าได้ดีทั้งในตลาดเครื่องประดับ รวมถึงในอุตสาหกรรมการผลิตหลอดโทรทัศน์และหลอดนีออนเนื่องจากคุณสมบัติในการต้านทานไฟฟ้า

สวารอฟสกี้คือหนึ่งในผู้ผลิตแก้วคริสตัลรายใหญ่ของโลกจากออสเตรียที่สร้างรายได้ต่อปีกว่า 2.3 พันล้านยูโร แบรนด์ดังกล่าวก่อตั้งโดย แดเนียล สวารอฟสกี้ ผู้เป็นเจ้าของจินตนาการในการสร้างสรรค์คริสตัลสู่ผลิตภัณฑ์ที่หลากหลาย โดยนอกเหนือจากการเป็นเครื่องประดับเลอค่าแล้ว คริสตัลสวารอฟสกี้ยังถูกนำไปใช้กับงานสถาปัตยกรรม ของตกแต่ง โคมไฟ รวมทั้งเครื่องแต่งกายและล่าสุด สวารอฟสกี้ยังได้เปิด Swarovski Kristallwelten หรือสวารอฟกี้ คริสตัล เวิลด์ พิพิธภัณฑ์จัดแสดงคริสตัลซึ่งสร้างขึ้นเพื่อเป็นสัญลักษณ์ของการฉลองครบรอบ 100 ปีของบริษัทและยังเป็นการแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าสวารอฟสกี้เป็นได้มากกว่าเครื่องประดับหรืองานฝีมือสำหรับตั้งโชว์ แต่ยังเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตและวัฒนธรรมของคนในท้องถิ่น จึงนับเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญของสวารอฟสกี้ จากแบรนด์ที่มุ่งแต่ธุรกิจเพียงอย่างเดียวมาเป็นแบรนด์ที่เข้าถึงกลุ่มลูกค้ามากขึ้น ด้วยการนำเสนอผลงานอันเกิดจากแรงบันดาลใจที่ได้มาจากคริสตัล ทั้งในรูปแบบของการแสดง ดนตรีหรือวิทยาศาสตร์ ทั้งนี้ก็เพื่อให้ลูกค้าของสวารอฟสกี้ได้มีประสบการณ์ในการสัมผัสความหรูหราที่เข้าถึงได้ ไปพร้อมๆ กับการกระตุ้นการซื้อจากลูกค้าที่สามารถเลือกซื้อคอลเล็กชั่นที่มีอยู่ในพิพิธภัณฑ์ได้โดยตรง

การเปลี่ยนท่อไอเสียเฮดเดอร์เพื่อเพิ่มความแรงเครื่องยนต์

ท่อไอเสีย

สำหรับท่านที่อยากให้รถยนต์ของท่านมีความแรงเพิ่มขึ้นนั้น การเปลี่ยนท่อไอเสียหรือว่าเฮดเดอร์เป็นส่วนหนึ่งที่สามารถเพิ่มสมรรถนะของรถยนต์ท่านได้ เพียงแต่ว่ายังมีหลายสิ่งที่ควรพิจารณาเพิ่มเติมนอกจากแค่การเปลี่ยนเฮดเดอร์การเปลี่ยนเฉพาะเฮดเดอร์จะมีผลต่อความแรงของเครื่องยนต์เพียงเล็กน้อย

การเปลี่ยนท่อไอเสียเฮดเดอร์เพื่อเพิ่มความแรงเครื่องยนต์

การเปลี่ยนท่อไอเสียเฮดเดอร์เพื่อเพิ่มความแรงเครื่องยนต์

ถ้าจะให้เครื่องยนต์มีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดจริงๆ ควรเพิ่มการเปลี่ยนท่อไอเสียเดี่ยวและหม้อพัก ท่านจะได้ผลลัพธ์ที่ดีมากขึ้นแต่อย่างไรก็ตามทุกอย่างขึ้นอยู่กับอุปกรณ์เดิมด้วยว่ามีประสิทธิภาพอย่างไร เช่น ถ้าท่อไอเสียชุดเดิมอั้นมาก การเปลี่ยนชุดใหม่จะทำให้เครื่องยนต์มีกำลังเพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน ดังนั้นควรพิจารณาอุปกรณ์และความแรงของเครื่องยนต์ของรถท่านก่อนเป็นอันดับแรก

เฮดเดอร์สำหรับเครื่องยนต์มีเทอร์โบและไม่มีเทอร์โบนั้นไม่แตกต่างกันมาก แต่เฮดเดอร์สำหรับเครื่องยนต์เทอร์โบซึ่งมีความยาวของท่อแต่ละสูบมากกว่า และในกรณีท่อไอเสียโลหะดัดที่บางกว่าอาจทำให้มีการคายความร้อนมากขึ้น เป็นเหตุให้ความเร็วการระบายไอเสียนั้นลดลง แต่สามารถแก้ไขได้โดยใช้ฉนวนกันความร้อนพิเศษพันเฮดเดอร์เทอร์โบ จะทำให้เกิดความสมดุลในการระบายไอเสียมากขึ้นแต่การเปลี่ยนเฮดเดอร์พร้อมท่อไอเสียชุดใหม่นั้นก็มีข้อเสียคืออาจทำให้เปลืองเชื้อเพลิงเพิ่มขึ้น เนื่องจากการขับขี่ที่สนุกมากขึ้น มีการเหยียบคันเร่งหนักขึ้นและถี่ขึ้น ซึ่งคงไม่มีปัญหาสำหรับท่านที่รักความแรงรถยนต์ เพราะเมื่อรถแรงขึ้นอัตราเผาผลาญเชื้อเพลิงก็ต้องมากขึ้นเป็นธรรมดา

สอบถามรายละเอียดเกี่ยวกับท่อไอเสียเพิ่มเติมได้ที่ http://www.lumheader.com

ฉีดวิตามิน ผิวกระจ่างใสทั่วเรือนร่าง

ครบที่สุดของโปรแกรมฉีดวิตามิน ให้กระจ่างใสทั่วเรือนร่าง สูตรพิเศษ ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยให้ผิวขาวดูกระจ่างใสทั่วทั้งเรือนร่าง เสมือนการล้างตับและช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย พร้อมเสริมด้วยยากินสูตรพิเศษ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีกว่าการฉีดผิวขาวทั่วไป ผิวสว่างใสพิสุทธิ์ ความงดงามแห่งผู้หญิง ความงามที่สะดุดตา คือผิวที่มีความสว่างกระจ่างใส เปล่งประกายน่าประทับใจ พบกับการดูแลผิวให้มีสภาพสมบูรณ์แบบ เผยผิวให้เห็นถึงตัวตนที่แท้จริงของผู้หญิง กับ อาหารผิวชั้นเลิศอุดมด้วยอนุพันธ์วิตามินเข้มข้นกว่านานาชนิด บำรุงผิวให้อ่อนเยาว์ ขับสารพิษและของเสีย, กระตุ้นกระบวนการสร้างเซลล์ผิวใหม่, ชะลอความเสื่อมของคอลลาเจนและอีลาสติน, ช่วยยับยั้งกระบวนการสร้างเม็ดสีเมลานิน และยังมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของเนื้อเยื่อโปรตีน ซึ่งเป็นองค์ประกอบที่สำคัญในพัฒนาการเจริญเติบโตของร่างกายมนุษย์ และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ จุดกำเนิดผิวกระจ่างใส อยู่ไม่ไกลตัวคุณ รับรองความปลอดภัย จาก อย.

เป็นที่รู้ๆกันดีว่าวิตามินซีมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของเซลล์ผิว บำรุงเซลล์ผิวที่แข็งแรง และช่วยชะลอริ้วรอยเหี่ยวย่นของผิวได้ จึงกระตุ้นให้ผิวเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล และทำให้ผิวขาวขึ้นได้ วิตามินซีมีทั้งแบบกินและแบบฉีด แบบกิน 500mg. หรือ 1000mg. การกินวิตามินซีเข้าไปเมื่อถึงจุดจุดหนึ่งที่ร่างกายเราจะรับได้ประมาณหนึ่ง ส่วนที่เกินนั้นร่างกายจะขับออกมาเอง ส่วนแบบฉีดวิตามินนั้นจะเห็นผลได้ชัดเจนกว่าการกิน เพราะในขณะที่ฉีดวิตามินเข้าทางหลอดเลือด จะออกฤทธิ์ได้ทันทีทั่วร่างกาย ซึ่งการเปลี่ยนแปลงจะเห็นผลได้ตั้งแต่ครั้งแรกที่ฉีดวิตามินเช่นผิวดูสดใส หน้าตาไม่หมองคล้ำ แผลหายง่ายกว่าเดิม และทำให้ผิวขาวได้นั้นเอง